Posponer, esperar hasta el último minuto… Nos decimos a nosotros mismos
y a la gente que nos rodea: “Sí, voy a hacer eso mañana, sinnn falta”…¿Te suena
familiar? A mi bastante.
No importa cuán productivos seamos, si somos humanos, hay veces que
procrastinamos &128521;
La procrastinación parece inoculada profundamente en nuestros genes.
Pensamos que vamos a hacer algo más tarde, a iniciar ese blog, a correr una
maratón o escribir ese libro; pero siempre sobreestimamos cuánto podemos hacer
después.
¿Por qué Procrastinamos?
Estas son algunas de las razones más comunes por las que posponemos
nuestras tareas y objetivos:
1. Queremos gratificación instantánea:
Descansar en el sofá es mucho más agradable ahora mismo, que salir a
correr. Revisar el email o Facebook es más fácil en este instante, que ponerte
manos a la obra con el proyecto que has estado postergando.
2. Tenemos temor a algo:
Puede que no iniciemos ese negocio que soñamos, por temor a fracasar o a
quedar en ridículo. A menudo tememos lo desconocido, que tiene más poder porque
no examinamos ese miedo. Cuando tememos algo nos hace querer aplazarlo, no
queremos ni siquiera pensar en ello, y en su lugar terminamos haciendo algo más
sencillo y seguro.
3. No tiene consecuencias negativas ahora mismo:
En otras ocasiones vamos posponiendo hacer algo porque realmente no
tiene consecuencias negativas ahora mismo, y entonces ya al pasar el tiempo
cuando nos vemos con la soga en el cuello reaccionamos, porque nos hemos
acostumbrado a ser más reactivos que proactivos.
4. Sobreestimamos nuestro propio futuro:
A menudo tenemos una larga lista de cosas que queremos hacer en algún
momento, porque creemos que podemos hacer mucho en el futuro, todo eso que no
hemos hecho en el pasado ni estamos acometiendo en el presente. ¿Por qué tiene
que tener el futuro mejores condiciones que el presente para hacer todo lo que
queremos hacer? ¿Cómo sabes que tu futuro será increíblemente productivo si no
haces nada en el presente para cambiar tus hábitos
10 Soluciones Poderosas para Vencer la Procrastinación
Ahora que sabemos el mal que padecemos y sus causas, las soluciones no
son tan duras como imaginas, así que no las pospongas, ¿vale? &128521;
1. Libera esas creencias negativas:
Cuando permitimos que los pensamientos bloqueantes continúen sin ser
realmente consciente de ellos, seguimos dilatando lo que tenemos que hacer. Si
por el contrario reflexionamos sobre esos pensamientos, podemos darnos cuenta
que sólo son creencias limitantes, que nos impiden avanzar en la vida, y
entonces podemos poco a poco liberarnos de ellas.
Cuando comienzas a vivir sin la carga de esas creencias limitantes, surge la creatividad, la confianza, y todo fluye.
Cuando comienzas a vivir sin la carga de esas creencias limitantes, surge la creatividad, la confianza, y todo fluye.
2. Disfruta del proceso:
Cuando tememos algo, lo postergamos, pero en vez de eso podemos aprender
a disfrutarlo. Trae tu mente y tu corazón al momento presente y disfruta cada
acción. Por ejemplo si quieres salir a correr, no pienses en la larga distancia
y esfuerzo que tienes por delante, sino en ponerte los zapatos, disfruta la
simplicidad de cada acción. Entonces enfócate en salir por la puerta, eso no es
tan difícil &128521; A continuación concéntrate en hacer calentamiento con
una rápida caminata o un trote ligero – eso puede ser agradable. Después siente
tus piernas como entran en calor mientras empiezas a correr un poco más rápido
y toma consciencia de cómo entra y sale el aire de tus pulmones. Este proceso
puede ser hecho con cualquier cosa, desde fregar los platos hasta leer o
escribir. Disfrútate a ti mismo en el momento, sin pensar en futuras cosas que
temes, y la actividad puede ser muy placentera e incluso divertida. Y si lo es,
no la vas a posponer.
3. Crea un grupo para la rendición de cuentas:
Si nadie nos está vigilando, ni sentimos responsabilidad hacia nuestro
entorno, tendemos a escaquearnos. Por eso la tercera solución es que crees un
grupo de amigos o colaboradores a quién le rendirás cuenta. Por ejemplo
supongamos que tienes el reto de escribir un eBook y tenerlo listo en seis
meses, así que pones una fecha y se la comuniques a tu grupo de rendición de
cuentas, al que le irás reportando tus avances. Esto mismo lo puedes hacer para
correr, dejar de fumar, o cualquier meta que quieras lograr.
4. Elimina tus saboteadores de tiempo:
Apaga la tele y el móvil, desconéctate del chat, elimina aquello que te
está distrayendo de lo realmente importante. Ponte a dieta de lo que te quite
fuerza o concentración, para que toda tu energía puedas canalizarla
eficientemente en tus tareas pendientes.
5. Identifica tus talentos y poténciales:
Identifica tus talentos, aquellas características de tu personalidad que
te ayudan a lograr objetivos y a sacar la mejor versión de ti mismo. Cuando
eres capaz de apreciar todas tus cualidades y dones, dejas de centrarte en tus
defectos y en lo que te falta. De esta manera aumentará la confianza en tu
poder interior, y te sentirás con la autoestima y la fuerza necesaria para
proponerte salir de tu zona de confort y dejar de posponer tus sueños. No temas
cometer errores, estos muchas veces nos ayudan a conocernos mejor y a descubrir
nuevas oportunidades.
6. El tiempo perfecto para actuar es AHORA:
Deja de esperar que todo sea perfecto para dar los primeros pasos,
acepta que todas las condiciones idóneas puede que nunca lleguen, que la vida
es un conjunto de circunstancias que no podemos controlar, y que tenemos que
jugar con ellas. Ahora es cuando la vida acontece, el pasado no tiene que
condicionar tu presente, hoy puedes tomar la decisión de cambiar, justo en este
instante en que lees
7. Sé perseverante:
La perseverancia será la clave del éxito. Aunque intentes iniciar algo y
no lo consigas, el kit está en no rendirte y perseverar. No tienes que hacerlo
todo en un día, proponte pequeñas metas que puedas cumplir desde el punto en
que estás ahora, así será más fácil mantenerte motivado para seguir en el
camino.
8. Ábrete a la ayuda de las personas que te rodean:
No tienes por qué andar sólo el camino, andando solo puede que llegues
más rápido, pero andando acompañado seguramente llegarás más lejos. Comparte
tus sueños y tus metas, permite que otros te ayuden a realizarlas, que sean un
soplo que te empuje hacia un horizonte más luminoso.
9. Observa la vida como un espectáculo y no como un eterno ensayo del
futuro:
Las personas demasiado perfeccionistas se quieren mantener en un ensayo
de la vida, ajustando todas las piezas hasta el mínimo detalle, sin darse
cuenta de que el tiempo se les escurre entre las manos y las oportunidades se
diluyen. La vida es un espectáculo de improvisación, así que improvisa y
sorprende al público, empezando claro por sorprenderte a ti mismo &128521;
10. Permanece atento a tus pensamientos:
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VIDA EMPRESARIAL
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un equipo de LBNMultisede
Barquisimeto - Venezuela
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